一、猕猴桃
　   猕猴桃富含维生素C，是等量柑橘的5-6倍。所含有的维他命E能增消除斑点和暗疮，增强皮肤的抗老化能力。果实内含有糖类，蛋白质，能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。
　　二、柠檬
　　柠檬是一种比较酸的水果，这种酸味来自于柠檬酸，可软化肌肤角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢，使肌肤能更好的吸收水分，增强保湿功能。
　　  三、枇杷
　　  枇杷是水果中的 “果中之皇”，是一种低能量但是却是高营养的 水果，是润肺的好食材。
　　 四、芒果
　　 春天适合吃甘味的食汁液多特别甜，春天来了，芒果又如约而至，有一种叫做腰芒的小芒果，尤其香甜。
　　 五、桑葚
　    三、四月份，桑葚会陆续上市。熟透的桑葚非常香甜，作为花青素含量最丰富的食物之一，桑葚的营养价值也极高。桑葚上带有很多细小的籽，能促进大肠蠕动，便秘者食用后会很管用。桑葚好吃，但不能贪嘴，尤其是孩子，最好一天不超过两把。
　　六、荸荠
　　荸荠被称为地下雪梨、江南人参，是很好的润燥之果。初春时节，天气仍然比较干燥，不妨吃点荸荠。荸荠皮薄，肉脆嫩多汁，清香爽口，是清肺燥的好食物。