三不：不怕老、不服老、不怕病
       面对身体功能的逐渐衰退，我们要有一颗平常心。年老后有慢性病是正常的，要做到带病、服药也积极乐观生活，不能讳疾忌医。
       从中年开始就应注意改变生活方式，储存健康，多运动，多吃蔬果，限盐、限酒、戒烟，定期体检，有病及时就医。
   　 三乐:调整情绪守“三乐”
   　 面对这些坏情绪，要做到三乐：知足常乐、自得其乐、助人为乐。从实际出发，对自己和他人不苛求，努力保持和善、平静、知足的心。
  　 三多：多交朋友、多聊天、多活动
  　 多与脾气、爱好相投的知己、忘年交沟通交流。尤其是随子女移居大城市的朋友，要多交当地朋友，可以多去社区参加活动。还可以学习使用电脑、手机，通过各种即时通讯工具与朋友们加强沟通与联系。