三伏炎夏老人防寒比防暑更重要
日期：2016-07-29来源：中国妇女报 浏览量：1132
夏日炎炎，许多老人也加入了吹空调、吃冷饮的大军。人人都想着法儿防暑降温，却忽略了寒邪的侵袭。事实上，老人夏日防寒比防暑更为重要。
酷暑尤要当心寒邪找上门。夏至以后，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。
中医讲“形寒饮冷则伤肺”，很多在夏天反复发作的慢性咳喘、过敏性鼻炎、感冒、发烧，大多是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。不仅如此，寒邪还可能累积在身体中，由表入里，慢慢侵犯到经络、关节，导致风湿病、关节炎等，也可能让慢性咳喘到冬天更加严重。因此，千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
夏季寒邪主要来自两方面：一是受凉，如洗冷水澡、吹空调等；二是从饮食中来，主要是进食寒凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。寒邪入侵最典型的信号是少汗、怕冷、头疼，轻则出现手足麻木、关节疼痛，重则可能导致风湿性关节炎、颈椎病等问题。
夏日防寒应注意三原则。首先，避免冷风直吹。无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。此外，空调房内的温度不宜设得过低，最好控制在24℃～26℃，睡觉时应关闭空调或将其设置为“睡眠模式”。
其次，护好两个部位。咽喉和后心是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲寒气。老人最怕着凉，建议出门时带件长袖上衣或坎肩，进入空调房间或较凉的地方时，立即穿上。
最后，饮食注意避免寒凉。要少吃冷饮和寒凉食物。过食冷饮或寒凉食物，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及发烧、脾胃不和等问题。
寒邪初起时，喝姜枣汤有助于缓解症状。可取生姜3片、红枣5颗，加水煎煮3～5分钟，饮用即可。也可以吃点葱白、姜茶甚至喝热水，将体表的寒邪驱除。
