幸福积极成就人生
日期：2016-04-12来源：《 生命时报 》浏览量：1018
心理学不应只研究人性中黑暗、脆弱、痛苦的一面，而应该转向研究和关注人的美德、优势和快
乐。美国心理学家马丁·塞利格曼认为，心理健康不仅仅是为了修复创伤、治愈心灵，最重要的是增
加幸福感和提高生活品质。
国际积极心理学协会理事、浙江师范大学心理学系教授任俊提到，幸福舞台在聚光灯下熠熠生辉
，而积极情绪、投入、意义、人际关系以及成就一起支撑起了整个舞台，它们是使生命丰盈的坚实基
础，它们能够灌溉出幸福。就好比一名玫瑰园园丁，花了很多时间清理灌木、锄草，杂草阻碍玫瑰的
成长是一种不利条件。然而，你如果想要玫瑰花，那么仅仅清理和锄草是远远不够的，你还必须用泥
煤苔来改善土壤，给它浇水、施肥，提供能使花木繁荣的有利条件。
要获得真正持久的幸福感，任俊认为，培养积极的情绪，需要提高人们的生活满意度，如让人们
尽可能地穿得舒适、住得舒坦、生活开心快乐；如果要想全然投入，就需要发现和了解自己最好的品
质、最擅长的技能等，这样才能整个地沉浸和投入生活；寻找意义是指人们过有价值的生活，这样才
能获得满足感；培养良好的人际关系也是幸福的一环，他人永远是我们人生低潮的解药；最后，要把
生活以一种成就的方式来表达，即成就人生，只有这样才能得到他人和社会的肯定，就会感受到真正
的快乐和幸福。
