每天用温毛巾敷眼睛
日期：2016-03-30来源：《 生命时报 》浏览量：1007
春天到了，天气非常干燥，很多人患上了干眼症。严重时有可能演变成角膜炎、结膜炎等，影响视力。近日，日本《日经健康》刊文介绍干眼症的成因及缓解症状的方法。
通常干眼症可分为眼泪蒸发亢进和眼泪分泌减少两种类型。绝大多数人的干眼症是属于眼泪蒸发亢进型，这是由于位于眼脸内侧的睑板腺功能失常。日本神奈川县镰仓市后藤眼科医院院长后藤英树说，睑板腺分泌的油脂在眼球上形成油膜，防止水分蒸发，而导致睑板腺分泌油脂异常有三个原因。
首先，交感神经兴奋导致干眼症。睑板腺的正常功能被促进眼部放松的副交感神经所控制。但是，现代都市人工作紧张，总是长时间对着电脑和手机，副交感神经功能减弱，促进肌肉紧张的交感神经兴奋。再加上很多人喜欢目不转睛地盯着电脑，眨眼次数少，导致干眼症的症状加重。其次，隐形眼镜佩戴时间过长。长时间佩戴隐形眼镜所带来的刺激会抑制睑板腺功能，减少油脂分泌，眼球变得干涩。最后，睑板腺功能受雄性激素支配，女性更要注意干眼症。
专家建议，多眨眼，佩戴隐形眼镜不要超过八小时。若感觉到眼干、眼疲劳、眼睛充血、早上睁不开眼，要及时采取措施。平时，可用食疗和温敷法来缓解干眼症的症状。比如多吃富含DHA和EPA的海鱼，促进睑板腺分泌油脂。温敷的方法是，将毛巾浸湿后放入微波炉加热30秒，温度在40℃左右，比手的温度稍高，每天用温毛巾敷眼两次，每次五分钟。坚持一个月，干眼症就会明显改善。
