健康知识
疾病防护 首页 > 健康知识 > 疾病防护

秋季防病小妙招 饮食调养最重要

日期:2018-10-12来源:现代保健报浏览量:60

         秋季,天气逐渐转凉,秋风渐起,是“寒将至,暑将往”的过渡期,气候多变,温差较大。此时如果人体不能适应季节变化,不能让身体的新陈代谢保持稳定和阴阳平衡,会导致生理机能失调,产生疾病。秋季常见疾病有感冒、哮喘、咽炎、细菌性痢疾肺炎等,特别是中老年人更容易受到“秋燥”的困扰。“润燥”就成为了秋天的进补之法,适宜的食物有莲藕,梨,山药,栗子,红枣,海带,羊肉,蜂蜜等,像黄芪,枸杞,菊花也是适宜的药材。在饮食方面我们可以制作麦冬大米粥滋阴润肺,清新养胃;罗汉燕麦粥止咳利咽,滑肠通便。蜂蜜雪梨粥清热解毒,补中润燥。银耳杏仁露,富含丰富的维生素A和维生素E能够帮助肌肤抵抗氧化,抑制黄褐斑形成,不但能使皮肤保持光滑,细嫩,还能使其不易被细菌侵扰,是秋季养生的佳品。