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老人多运动有助降低慢性病风险

日期:2018-08-31来源: 福建日报浏览量:143

         澳大利亚一项研究显示,与日常不运动的老年人相比,热爱运动的老人罹患慢性病的风险较低,有助健康长寿。
       研究人员随访1500多名50岁及以上老人超过10年,发现每周能量代谢当量(MET)超过5000的老人,能最大程度降低患中风、心脏病、糖尿病等慢性病甚至癌症的风险。英国《每日邮报》29日援引研究牵头人、悉尼大学巴米妮·戈皮纳特的话报道,运动量大的老人,不患上述疾病、身体功能健全的可能性是不运动老人的两倍。
       能量代谢当量是以静坐时的能量消耗为基础,表达各种活动时相对能量代谢水平的常用指标。世界卫生组织建议的每周活动水平为至少600MET,相当于快走150分钟或跑步75分钟。5000MET相当于快走21小时或跑步10.5小时。研究结果刊载于英国《科学报告》杂志。