美国研究发现，每年锻炼52小时，相当于每周锻炼约1小时，即可显著减缓老年人大脑衰退。研究人员分析98项涉及1.1万名60岁以上老人的研究数据后发现，坚持锻炼明显有益于提高认知能力。
       研究还发现，无论何种形式的锻炼，无论每周锻炼几次以及每次持续多长时间，只要一年内累计锻炼52小时，即可见效。