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老年人补钙记住这五点

日期:2018-03-29来源:大河健康报浏览量:225
    @广州中医药大学第一附属医院药学部苏芬丽:老年人补钙记住五点:1. 晚餐后补钙效果好。这时钙剂吸收率最高。2. 胃酸缺乏的人,餐后1小时服用钙剂。3. 如果每天服钙剂超500mg,可分次口服。4. 如果是口服片剂,咀嚼服用更易吸收。5. 联合维D补充,比如每周晒两次太阳,可增加钙吸收。