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更年期,饮食注意四点

日期:2018-03-26来源: 人民网-生命时报浏览量:225

         对于女性朋友来说,更年期常被称为“多事之秋”,为了顺利度过这个特殊时期,饮食上注意以下几点:1.常吃奶制品、豆制品和绿叶菜等富含钙的食物;2.多摄入肉、蛋、豆、奶等富含优质蛋白质的食物及西兰花、纳豆等富含维生素K的食物;3.不要喝碳酸饮料、浓茶、咖啡、酒精类饮品;4.多吃大豆及其制品,调节雌激素水平。
(首都保健营养美食学会副会长王旭峰)