对于女性朋友来说，更年期常被称为“多事之秋”，为了顺利度过这个特殊时期，饮食上注意以下几点：1.常吃奶制品、豆制品和绿叶菜等富含钙的食物；2.多摄入肉、蛋、豆、奶等富含优质蛋白质的食物及西兰花、纳豆等富含维生素K的食物；3.不要喝碳酸饮料、浓茶、咖啡、酒精类饮品；4.多吃大豆及其制品，调节雌激素水平。
（首都保健营养美食学会副会长王旭峰）