西方的医学专家曾做过一个有名的实验：把两只羊拴在一个地方，喂同样的饲料。不同的是让其中一只常见饿狼，结果这只伴狼而居的羊很快便死了，另一只羊却活得很好。这说明情绪紧张、焦虑、恐惧会导致心理上的极度不安，进而带来极大伤害。因此，为人当安心，安心则健康，健康则长寿。
       求安心，先要心静。让心静的方法很多，如读书、练习书画等。就阅读而言，它的好处很多，阅读不仅能增长知识、开阔视野，而且还能静心、解郁，使精神愉悦、振奋。司马光曾把自己的书房称为“独乐园”，确实有一定道理。人们在读书看报的时候，脉搏会保持平稳而有节律地跳动，一些不良情绪和杂念会随之被驱逐，使人的心情渐渐地“阴转晴”，豁然开朗，心态变得平和、安详，心情特别舒畅。
       安心从知足开始。在欲望的驱使下，人则为欲望不能满足而痛苦挣扎，或为了蝇头小利日思夜想，甚则废寝忘食，折磨自己。安心求长寿，但欲望的渴求却使你无法安心，因此往往与养生背道而驰。
       安心要学会不生气。《增广贤文》曰：忍得一时气，免得百日之忧。生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪时都复杂，更具毒性，因此动辄生气的人很难健康长寿，很多人其实是气死的。因此，遇到不顺心，惹人动气的事，要想开些，做到少生气或不生气。