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跳舞防老年痴呆效果超散步

日期:2017-10-10来源:大河健康报浏览量:1178
   运动有助于延缓大脑老化,在一定程度上能起到防老年痴呆的作用。那么,哪种运动方式效果更好?德国神经退行性疾病中心的一项研究显示,跳舞在延缓大脑老化方面,比散步等普通运动方式更强。研究人员招募了62名平均年龄68岁的老年志愿者,把他们分成两组,一组每周学一次跳舞,另一组则做一些常规的耐力和拉伸训练,包括骑行、散步等。18个月后,研究人员发现,“跳舞组在平衡能力方面明显强于另一组”。
  跳舞组在延缓大脑老化方面效果更好的原因可能在于,志愿者被要求学习不同舞种,包括爵士舞、广场舞、拉丁舞、排舞等,需要经常变换步法、手势、速度、旋律,处于不断学习和挑战的过程中,大脑也能得到更多锻炼。