我从小就爱好舞蹈、运动，但结婚后由于上班工作忙，下班忙家务，加上孩子小，我就没时间也没精力出去跳舞运动了。
       2010年，我年满50岁，从工厂退休回了家。而此时女儿也大了，正在读大学，我终于可以轻轻松松、安安心心地去跳舞健身了。我给自己制定了一个计划：早上打太极拳，晚上去跳舞。
       第二天我就开始实施了。早上我来到小区健身场，跟在老师后面学打太极拳，学打扇子，学打剑。老师们打完几套后就会休息一阵，喝口水，我却只顾一个劲地练。我不仅想把每套拳每套剑都学到手，还想尽快打得熟练起来，尽快融入到小区健身队伍中。

       每天早上近两个小时的晨练，我都是大汗淋漓后才罢手。
       到了晚上，我又兴致勃勃赶到小区外面的一个舞场，有一群人在这里跳“民族舞”。我又加入到这支旋转的队伍。渐渐，我像着了迷，音乐一起，我就手舞足蹈起来；有的人跳几曲后会到一边休息一会，可我却不停地跳，尽情地跳。老师夸我跳舞有灵气，跳得好看，学得也快。这样一来，我跳舞的劲头更高了，每天晚上，我都是跳得大汗淋漓，每天晚上我都是最后一个退场的。那一年正是秋老虎疯狂的季节，每天都燥热不已，没有一丝凉风，整整两个月，我都是在这疯狂的健身运动中度过的。
       孰不知，这疯狂健身的代价随之而来了。一天夜里,我突然感到恶心呕吐、头昏眼花、全身乏力、心慌起来,我想站起来去喝口水，却发现两腿发软，根本站不起身来。我赶紧喊醒熟睡的丈夫。丈夫来不及多问，赶紧打了120急救电话。一会儿，救护车来了，把我送到了附近一家医院。
        经过检查，原来是严重缺钾的原因。医生问我：“你最近是不是在健身？是不是每天出很多汗？”我连说：“是，是啊！”医生说：“那就对了。人体出汗时，会让钾流失，出汗多了，钾流失多了，又没有及时补充的话，就会形成‘低钾血症’，低钾血症会引起全身无力，心率乱，甚至会造成呼吸肌麻痹死亡。”
       随后，医生叫护士立即给我输液补钾。一瓶补钾药输完后，我立马感觉症状减轻了。经过一周的住院治疗，我的身体才完全恢复了正常。
       经过此次疾病后，我得到了一个教训，明白了一个道理，不论是青年人还是中老年人，健身运动都要有个度。如果过度了，就会适得其反，甚至导致疾病或猝死。
       自此之后，我仍然早上出去健身，偶然也会出去跳舞，但打一套拳，或跳一支舞曲后，我会稍稍休息一会，喝口水，总之，保持微微出汗状态即可。
       这样适度运动，几年来，我那低钾血症再未出现过，而且感觉身体越来越康健了。