如何防范旅途中心脏病突发
日期：2016-04-28来源：《文汇报》浏览量：2936
大好春光正是旅游踏青的最佳季节。但旅途奔波、劳累，容易诱发心血管疾病。我们应该如何保证出行安全呢？
1·保证健康饮食
外出旅游进餐时间不固定，容易出现饥一顿、饱一顿，进食过于油腻等情况。暴饮暴食后1小时内发生心脏病的几率则为其它时间段的10倍，因此心血管病患者切忌暴饮暴食。对当地美食也要“适量小份”。
2.避免过度劳累
过度的疲劳会使机体处于应激状态，使血压升高，心脏负担加重，致使原有心血管疾病加重。因此，有心血管疾病的人应当充分评估自己的运动能力，避免剧烈活动和超负荷活动。生活节奏不宜太快，日程不要排得太满，保证休息和放松。
3.选择合适的季节出行
旅游应该选择在春末、夏初或秋季，这时气候宜人，不会因寒冷或酷暑诱发心血管疾病。
4.保证充足的睡眠
休息和睡眠不足是人类健康的最大杀手，会引发心脏病等突发性疾病。因此，有心血管疾病的人一定要重视睡眠，尽可能保证每晚7-8小时的睡眠时间。
5.避免惊险刺激的旅游项目
人在应激状态下，会出现血管痉挛收缩，血压升高，肾上腺素分泌增加，从而诱发心脏疾病。因此，有心脏疾病的患者应当避免惊险刺激的旅项目。
6.按时服药
旅途中，生活变得没有规律，容易忘记服药。按时服药对心血管疾病患者来说非常重要。在旅行时，可准备一个7天用的药盒，放入药物并随身携带，还可用闹钟提醒自己服药。
7.保持排便通畅
很多人在旅途中会因打破生活规律而出现便秘。当大便秘结，用力屏气排便时，易诱发心绞痛、心梗的发作。因此一定要注意按时排便，并保证绿色蔬菜的摄入，注意饮水。
8.特殊旅游景点注意事项
有心血管疾病的人不要长时间泡温泉，避免出现心绞痛；不要选择高海拔的旅行地，避免机体缺氧，诱发心血管疾病
9.定期评估身体状况
高血压者可每日测量血压；慢性心衰患者可检查自己双下肢有无水肿。
10.注意倾听身体的信号
旅途中如果出现胸部不适、手臂麻木、呼吸困难、气短、冷汗、恶心或头晕;心衰患者夜间睡眠时突发呼吸困难必须坐起来才能缓解，出现上述不适都要引起警惕，应及时请求医务人员的帮助。
