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吃素有助缓解痛经
日期：2016-02-25
来源：大河健康报
浏览量：3642
《美国妇产科医学杂志》载文指出，吃素有助于缓解痛经。研究发现，蔬菜、豆类等低脂肪饮食，可改变体内调节性激素的结合球蛋白，进而减少引发痛经的物质合成。特别是大豆，富含一种植物性的雌激素，抑制痛经的效果最为显著。此外，不饱和脂肪酸可抑制雌激素的分泌，减轻痛经程度，而不饱和脂肪酸多存在于植物性脂肪中，所以，吃素能达到抑制痛经的目的。即使不全吃素，每天补充大豆或蛋白质粉，也能改善经前症候群和痛经现象。
