乳腺疾病让不少女性烦恼不堪，而乳腺癌更成为第一号“红颜杀手”。而坚持运动、远离酒精和接受定期体检，是远离乳腺癌的三大法宝。
       法宝一：每天快步走30分钟  研究发现，女性每天坚持快步速走30分钟或做其他适宜运动，不仅可以减轻体重，而且还可降低患乳腺癌的危险。因为运动不仅能帮助女性消除脂肪，并还可调节体内相关激素的水平。中老年女性如果每周快步速走75~150分钟，可能会使患乳腺癌的风险比不运动的女性降低18%。
       法宝二：远离酒精  每年超过1/4的乳腺癌病例可以通过健康的生活方式来预防，比如减少饮用酒精饮料，保持正常的体重。据研究显示，每天饮用一杯酒精饮料会存在加重癌症病情的风险，因此，预防乳腺癌的发生，应少饮酒或不饮酒。
       法宝三：定期接受筛查  目前，检查乳腺有很多方法，触诊、B超、红外线透视，但最好的方法是钼靶。B超是一种无创的检查手段，肿块只有长大到直径0.5厘米时才能发现，而钼靶可以发现0.1厘米的肿块，甚至可以发现成簇的、泥沙样的钙化灶。女性过了40岁后，可每年做一次钼靶检查，对于亲属中有人患过乳腺癌的女性来说，这个检查非常重要。